Wer glücklich sein will, läuft ins Unglück, sagen die Psychologen

Buddha wusste es bereits vor über 2000 Jahren: Leben = dukkha. Leben ist genug, nie ausreichend. Auf der anderen Seite ist das Gras immer grüner. Dabei mögen wir doch "grün" so sehr. Das ist die Ursache des Leidens, sagt Buddha. Die heutigen Psychologen sagen das nun auch. Und sie haben Belege dafür.

Glücklich im Job – hab ich eine Chance auf so was?

Der perfekte Job:
Wo findet man ihn?

Gibt´s den perfekten Job? Meine Antwort ist: „nein, es gibt ihn nicht. Aber es gibt für jeden Job den perfekten Menschen!

Bin ich dieser Mensch oder bin ich das nicht? Die Antwort ist entscheidend für die eigene Arbeitszufriedenheit und Lebensqualität. Aber wie findet man die Antwort?

Die Psychologie kennt einige wichtige Entscheidungskriterien:

Neue Erkenntnis: Midlife Crisis ist empirisch nachgewiesen! Nicht nur bei Menschen! Was heisst das für uns?

Midlife Crisis verdankt ihren Namen dem kanadischen Psychoanalytiker Elliott Jaques. 1965 untersuchte er die Biographien von 310 berühmten Künstlern, darunter Albrecht Dürer, Ludwig van Beethoven, William Shakespeare, und ihm fiel auf, dass sich alle zwischen 35 und 40 in eine Schaffenskrise hineingerieten. Sein Schlussfolgerung: Das ist normal! Es gibt Krisen in der Lebensmitte.

Was manche noch immer als Pseudo abtun, ist jedoch emprisch nachgewiesen. Ab 40 steht der Mensch vor einer Wegkreuzung. Und nicht nur der Mensch!

Dem Glück auf der Spur. Oder: Hypnotherapie und Buddhismus haben Recht!

Glück

“Dem Glück auf der Spur” ist eine Überschrift eines Artikels von Matthew Killingsworth im Harvard Business Manager. Er hat mittels einer mobilen app das Glücksempfinden von Menschen über einen längeren Zeitraum verfolgt. So entstanden viele Momentaufnahmen, die er zu einem Bild zusammengesetzt hat.

Auf die Frage, was macht uns glücklich, zeigt dieses Bild einen interessante Aspekt. Interessant deshalb, weil die Antwort schon vor über 2000 Jahren bekannt war.

Die Kehrseite der Erholung - und andere Fakten aus der Urlaubsforschung, die Sie noch nicht kannten

"I am back to work", sagte sie, zog dabei die Worte wie Kaugummi auseinander und gleichzeitig einen Riesenflunsch. Ihr Mund schien sich um 30 Prozent zu vergrössern. "I am on holiday", sagte sie und blitzartig verschoben sich die Lippen zu einem glücklichen Lächeln, gepaart mit stahlenden Augen. "I am back to work", wiederholte sie und sogleich war der Flunsch wieder da.

Das ging ein paarmal so hin und her und ihre Grimassen gewannen bei jedem Durchgang an Ausdrucksstärke. Was im Urlaub psychologisch passiert, hier ein paar wissenschaftliche Fakten, die Sie noch nicht wussten.

Was uns glücklich macht und wer ist der glücklichste Mensch - wissenschaftlich betrachtet

Glücklich sein

Glück entzieht sich der Forschung der Wissenschaft. Nicht so das Glücksempfinden. Das ist messbar.
Als Ergebnis bekommt man, bei was und wie oft Menschen Glücksgefühle empfinden. Und das ist anscheinend ein bisschen anders, als die meisten von uns vermuten.

Unser Leben, unsere Träume - Erkenntnisse aus der Therapie

"Ich träume so viel", sagt er. "Tagsüber auch, wenn ich unterwegs bin, wartend am Bahnsteig; oder dann im Zug. Abends, am Fenster. Da ist immer noch das Kind in mir, das sich die Welt erträumt. Eine Welt, in der es spielt und springt, während es die schützende Macht des Vaters anwesend spürt."

Zum Valentinstag: Über die Liebe

Chrome steel letters on a rusty steel plate. (Photo credit: Wikipedia)

Valentinstag - ok, dieser Feiertag ist eine Erfindung des Einzelhandels.
Trotzdem ist er eine nette Idee, wie ich finde.

Als Paartherapeut arbeite ich schließlich auch ein wenig für die Liebe.
Hier ein paar kleine Gedanken für diejenigen, die heute jemand haben und vor allem auch für alle, die heute alleine sind und die niemand anruft.

Menschen sind großartig

whos_awsome (Photo credit: Alan Yoo)

Als jemand, der mit Menschen arbeitet, und zwar mit sehr persönlichen, auch intimen Themen, bekomme ich Einblick in das, was einzelne bewegt. Ich habe in diesem Jahr Leiden miterlebt, jedoch auch die Widerstandfähigkeit der Leute.
Manchen verlangt das Leben einfach Dinge ab, die niemand will. Andererseits habe ich erlebt, wie Menschen wieder Boden unter ihren Füßen gewinnen und Nutzen ziehen aus dem, was ich anbieten kann. Das sind gute Momente, denn Menschen können über sich hinauswachsen. Solchen tollen Menschen ist dieser post gewidmet. Diesmal gibt es mehr Film als Text.

Die Frau, über die niemand gerne spricht - ich hab sie getroffen

Dieser post rührt an ein Tabu. Ich fürchte, er regt vor allem Frauen auf. Einerseits, weil es hauptsächlich über Frauen geht, andererseits, weil es ein Phänomen beleuchtet, dessen Existenz gerne geleugnet wird. Und das mit sehr viel Tugendfuror, wie Joachim Glauck wohl formulieren würde.
Sei´s drum.
Es geht um "golddigger". 

Golddigger sind überwiegend Frauen. Im angloamerikanischen Sprachgebrauch nennt man sie auch leech (Blutsauger) oder sponge (Schmarotzer). Eine davon habe ich getroffen.

Woran wir erkennen, was für uns wichtig ist

Photo By Courtesy Barrett-Jackson/
George Barris, File

"The Batmobile just sold for $4.2 million." Das war doch mal eine Nachricht!

Es handelt sich dabei um das Orginal aus der TV-Serie der 60er Jahre mit Adam West in der Titelrolle.

Wer so viel Geld für ein Auto ausgibt, der verbindet mit dem Produkt mehr als bloß einen fahrbaren Untersatz. Hier eine Betrachtung des alten Themas "Werte" und "Wertevermittlung", praktisch statt akademisch.

... Sexismus

 "Sexy Cora"
http://bit.ly/VXhSZM

Zwischen all den Lamborginis und Ferraris führte "Sexy Cora" alias Carolin Wosnitza wohl  ein schmuckloses Leben. Janis Joplin hatte einmal gesagt:

"Lebe schnell, liebe heftig, stirb jung." 

Carolin begann mit Ersterem, ließ das Zweite aus und nahm das Dritte. Auf den Strich mit 18. Dann die Pornokarriere. Dann die Brustvergrößerungen. Dann der Tod.
Insgesamt ein zu kurzes Leben, das aber mehr zur Sexismusdebatte beizutragen hätte, als das, was gerade in Deutschland stattfindet.

Glück in der Liebe - warum das nichts mehr wird!

Jeder träumt einmal vom Glück in der Liebe. Schauen wir uns aber die Realität an, so finden wir viel Trauriges: Jede dritte Ehe in Deutschland scheitert, in Großstädten jede zweite. Alles Verbindungen, die auf Dauer hin gedacht waren, alles einzelne enttäuschte Hoffnungen, zerplatzte Träume. Warum ist das so? Neben vielen soziologischen Gründen gibt es aus therapeutischer Sicht eine spezielle Ursache: eine Weltanschauung, die wir in uns tragen und die nicht mehr richtig funktioniert. Aber Vorsicht, es wird etwas philosophisch!

festhalten statt loslassen - die große Illusion unseres Denkens

The Thinking Man sculpture at Musée Rodin in Paris (Photo credit: Wikipedia)

"Verweile doch, du bist so schön!, schreibt Goethe in seinem Faust und Friedrich Nietsche drückt es sehr poetisch aus:

Jede Lust will Ewigkeit. Will tiefe, tiefe Ewigkeit.

Wir Normalsterbliche dagegen sind meist prosaischer veranlagt. Da klingt es dann so:
Wenn ich erst den tollen Partner habe .... wenn ich erst diesen oder jenen Job habe, wenn ich erst mehr Gehalt habe ...
Und das Ende solche Sätze ist immer eine Variation des Themas: dann werde ich dauerhaft glücklich sein, dann bin ich angekommen, dann ist alles gut etc. ...

Wir wünschen uns ein glückliches Leben. Daran ist nichts falsch, doch halt, ja, daran ist etwas falsch! Denn in Wirklichkeit wünschen wir uns ein glückliches Leben - als Dauerzustand.

Wie glücklich werden?

Was ist der Sinn des Lebens? Jetzt kurz vor Weihachten traue ich mir die Sinnfrage zu stellen - das Zeitfenster passt. Und ich habe jemanden gefunden, der diese Frage ganz leicht und verständlich beantwortet hat:

Der Dalai Lama hat gesagt: Der Sinn des Leben ist, glücklich zu sein.

Vielleicht ist nicht jeder mit dieser kurzen Definition einverstanden. Aber wahrscheinlich hätte niemand etwas dagegen, glücklich im Leben zu sein. Was zu der Frage führt, wie ich es hinkriege, dieses "glücklich sein". Einen Baustein dazu will der Psychologe Mauricio Delgado gefunden haben.

Warum Menschen über Leichen gehen ... heute, am black friday

English: DC USA, Target, Black Friday (Photo credit: Wikipedia)

Ich war wirklich entsetzt. Als Therapeut sollte man das vielleicht nicht sein, ich war es aber trotzdem. Es war diese Nachricht in der Huffington Post, ein Artikel über die Vorkommnisse am Black Friday, jenem Freitag in USA, der dem Thanksgiving folgt. Genauer gesagt: heute.
Black Friday ist das amerikanische nationale Ereignis des Schnäppchenjagens. Die Geschäfte geben Rabatte - oft bis zu 70 % und mehr - auf so ziemlich alles, was für den Dollar zu haben ist. Ganze Schlangen bilden sich vor den Geschäften, oft schon Donnerstag nachts, nur um dann bei Türöffnung stempedenartig die Geschäfte zu stürmen. Und dann passiert etwas, das mich fassungslos werden ließ.

everybody needs somebody - Vom Wunsch, gebraucht zu werden

"Everybody needs somebody to love", sangen sie im Kultfilm "Blues Brothers". Hier gibts den entsprechenden Ausschnitt zu sehen. Um ein erfülltes und glückliches Leben aufzubauen brauchen nicht nur körperlicher Bedürfnisse Aufmerksamkeit. wir sind physisch-psychische "Mischwesen". Das heißt emotionale und soziale Grundbedürfnisse ist genau so wichtig.

Wer zunehmend erfährt, dass Gefühle und soziale Bedürfnisse nicht gestillt werden können, für den kann diese Tatsache lebensbedrohlich sein.

Glücklich sein - und die Grundbedingungen, wie man es hinkriegt

Glückzeichen
4blättriges Kleeblatt
(Photo credit: Wikipedia)

Luck und happiness heißt es im Englischen. Denn Glück und glücklich sein sind zweierlei Paar Stiefel.
Glück passiert einem, glücklich sein dagegen kann man selber herstellen. So die Wissenschaft. Wenn das so ist, dann heißt das doch nichts anderes, als dass prinzipiell jeder glücklich sein kann.
Dazu muss aber aber wissen, wie es geht. Im folgenden gibt es Hinweise, worauf es ankommt. Die gute Nachricht: den entscheidenden Unterschied, der zu einem dauerhaften Glück oder zu dauerhaften Unglück führt, können wir beeinflussen!

Vom Glück (un-)verheiratet zu sein

Der irischer Autor Sir Richard Stelle sagte einmal:

"Verheiratet sein ist die umfassendste Vorstellung von Himmel und Hölle, die wir uns in diesem Leben überhaupt nur machen können"

Trotz dieser ambivalenten Doppelbödigkeit - die Ehe hat sich erhalten und ist als gesetzlich verankerte Institution ziemlich stabil. Allerdings muss man sagen, dass etwas anderes ebenso stabil sich etabliert hat: Viele leben ohne Trauschein zusammen. Welcher Lebensentwurf macht glücklicher? Eine neue Untersuchung gibt Antworten!

Whitney Houston ist tot - und eine Frage, die lebensentscheidend sein kann

Whitney Houston
(Image via RottenTomatoes.com)

"Der Fall der Schönsten, die beinahe alles hatte", schrieb die Welt heute. Stimmt, Whitney Houston ist gefallen. Aus dem Sternenhimmel des Erfolgs mit dem Film "Bodyguard" bis hinab in die Hölle von Drogen und Alkohol. Irgendwann dann die Meldung, dass sie pleite sei.Ihr Comeback funktionierte nicht, zuletzt wurde sie vom Publikum ausgebuht und verlacht. Whitneys Leben, so glamourös es war, die Schattenseiten waren brutal. Allerdings lässt sich daraus eine wichtige Frage für uns persönlich ableiten. Eine Frage, deren Antwort für uns lebensentscheidend sein kann.