Fünf grundsätzliche Tipps aus Therapie und Buddhismus für ein Leben unter Beschränkungen und warum Liebe nicht dazu gehört

Fünf Tipps, um mit Corona zu Hause
gut klarzukommen

Die häusliche Gewalt steigt an, berichten Leute aus dem Kinder- und Frauenschutz. In Zeiten der Selbstquarantäne, HomeOffice und ausgedünntem sozialen Leben sind Menschen länger und enger zusammen, als sie es gewohnt sind. Zu eng für viele.

Hier sind fünf grundlegende Tipps zur Prävention für jedermann, die weit über therapeutische Interventionen hinausgehen:

Neue Erkenntnis: Midlife Crisis ist empirisch nachgewiesen! Nicht nur bei Menschen! Was heisst das für uns?

Midlife Crisis verdankt ihren Namen dem kanadischen Psychoanalytiker Elliott Jaques. 1965 untersuchte er die Biographien von 310 berühmten Künstlern, darunter Albrecht Dürer, Ludwig van Beethoven, William Shakespeare, und ihm fiel auf, dass sich alle zwischen 35 und 40 in eine Schaffenskrise hineingerieten. Sein Schlussfolgerung: Das ist normal! Es gibt Krisen in der Lebensmitte.

Was manche noch immer als Pseudo abtun, ist jedoch emprisch nachgewiesen. Ab 40 steht der Mensch vor einer Wegkreuzung. Und nicht nur der Mensch!

Loslassen - wie es geht

Loslassen ist oft nur ein Wort aus einem etwas hilflosem Gegenüber, das nicht mehr weiss, was er sagen soll. Denn letztendlich können wir damit nicht viel anfangen:

"Ich würd ja gern loslassen, aber es geht irgendwie nicht!"

Wie es geht, dafür finden Sie im folgenden post die ersten Hinweise. Viel Spass beim Lesen.

Tabu psychische Krankheit oder: Was ist wahre Stärke?

Ein sehr skeptischer Blick: Mistrust Русский: Недоверчивый (Photo credit: Wikipedia)

Als Susanne M. (Name geändert) die Praxis betrat, war sie reserviert. Ich kenne diesen Blick bei Klienten. Es ist der Blick, der sagt, eigentlich gehöre ich hier gar nicht her. Hier sind Leute, die ganz anders sind als ich.

Dieser Blick ist ein Blick, der auf der Hut ist. Nach der Begrüßung springt er von mir weg, huscht über meine Schulter, lässt sich sich kurz im Wartebereich nieder, springt schnell zurück zum Flur, an den Türen der Gesprächsräume entlang, als ob dort gleich jemand Schreckliches herauskäme, bevor er dann in einem runden Bogen wieder nach vorne zu mir kommt.

Dieser huschende Blick kommt nicht von ungefähr. Er entspringt einer inneren Einstellung. Und die kommt auch nicht von ungefähr. Wichtige Infos über den Beginn von Coaching oder Therapie und über das, was echte Stärke ist:

Wie kann ich meine Liebe loslassen, wenn die Beziehung gescheitert ist?

Ertränkte Liebe / Drowned love
(Photo credit: to.wi
crativecommonlicense)

Liebeskummer kann brutal sein.
Bei Liebeskummer gibt es kein Patenzrezept, um loszulassen. Manchmal dauert es lange.

Ehrlich gesagt, ich bin kein Freund von so nahtlosen Übergängen, die da heißen: Wenn es heute auseinander geht, hol ich morgen halt den Nächsten / die Nächste.
Eine Liebe ist es Wert, dass man um sie trauert.
Es gibt bei dem ganzen Schlamassel nur eine Gewissheit:

Nirvana - für Therapie und Coaching interessant?

Was ist das Nirvana im Buddhismus? Das Thema fällt etwas ausder Reihe, ist jedoch einer Mail eines Users geschuldet.

Therapeuten oder Coaches wollen weltanschaulich neutral sein. Das sind sie aber nicht. Denn jede Therapie/ jedes Coaching beruht auf  Voraussetzungen, die eher philosophischer Natur sind. 
In einer multikulturellen Zeit haben Klienten das Recht, zu erfahren, auf welchen Hintergrund sich die Methoden des Coachs oder Therapeuten beziehen. Je persönlicher die Themen des Klienten sind, desto wichtiger sollten diese Infos für Klienten sein.

Buddhismus und Therapie verbindet die selbe Motivation: Leiden zu beenden. Heute versuchen manche eine Kombination beider. Hier ein Blick auf die Hintergründe, interessant für Therapeuten, für Lebensberater, Trauerbegleiter, Krisenmanager, für Ärzte, Heilpraktiker, Berater im Stressmanagement, überhaupt enthält es Impulse für alle, die in ihrem Leben gut klar kommen wollen.

Ungutes loslassen - manchmal sind es Menschen

"Der Mensch ist des Menschen beste Medizin", heißt eine Redewendung. Er kann aber auch Gift sein! In der Screwball-Komödie Pat and Mike spielt Katherin Hepburn eine Ausnahmesportlerin von Weltformat, die aber regelmäßig auf ein hilfloses Frauchen zusammenschrumpft, sobald ihr Freund Collier Weld in der Nähe ist. Ihr Trainer Mike (Spencer Tracy) sagt einmal zu Weld: "Sie haben den bösen Blick!" Solche Menschen gibt es tatsächlich! Was tun?

festhalten statt loslassen - die große Illusion unseres Denkens

The Thinking Man sculpture at Musée Rodin in Paris (Photo credit: Wikipedia)

"Verweile doch, du bist so schön!, schreibt Goethe in seinem Faust und Friedrich Nietsche drückt es sehr poetisch aus:

Jede Lust will Ewigkeit. Will tiefe, tiefe Ewigkeit.

Wir Normalsterbliche dagegen sind meist prosaischer veranlagt. Da klingt es dann so:
Wenn ich erst den tollen Partner habe .... wenn ich erst diesen oder jenen Job habe, wenn ich erst mehr Gehalt habe ...
Und das Ende solche Sätze ist immer eine Variation des Themas: dann werde ich dauerhaft glücklich sein, dann bin ich angekommen, dann ist alles gut etc. ...

Wir wünschen uns ein glückliches Leben. Daran ist nichts falsch, doch halt, ja, daran ist etwas falsch! Denn in Wirklichkeit wünschen wir uns ein glückliches Leben - als Dauerzustand.

Von der Schwierigkeit, loszulassen

and the hardest part was letting go (Photo credit: roujo)

Schwierigkeiten loszulassen - wem geht das nicht so? Jeder hängt an etwas ... oder an jemandem. Uns sind gewisse Dinge im Leben wichtig, bestimmte Ziele haben eine größere Bedeutung als andere, und uns stehen bestimmte Menschen eben näher als andere. 

Daran ist nichts falsch, das entspricht dem natürlichen Lauf der Dinge. Wenn wir dann feststellen müssen, dass sich bestimmte Vorstellungen und Hoffnungen nicht erfüllen, kann das sehr schmerzhaft für uns sein. Manchmal spüren wir die Schmerzen noch lange danach. 
Warum fällt es uns in manchen Fällen schwer, loszulassen? 
Hier eine von mehreren Antworten aus der Hypnotherapie.

Loslassen können

wer loslässt, hat die Hände frei

"Lass doch endlich los!" - egal ob Sie Sprecher oder Adressat waren ... dieser Satz wird meist von einen etwas genervten Unterton begleitet. Meistens hat dieser genervte Unterton einen Grund:
Der Sprecher ist am Ende seiner Weisheit angelangt und weiß selbst nicht, was er sonst noch an Ratschlägen anbringen soll.

Dem Ganzen geht meisten schon etwas voraus, aber gesetz dem Fall, es geht wirklich ums "loslassen", dann ist Folgendes der Fall: