burnout Therapie - in diese Richtung läuft´s!

Burnout-Syndrom hat viele Gesichter. Entsprechend gibt es kein Standartvorgehen. Sonst müsste man alle über einen Kamm scheren, was letztendlich niemanden hilft.
Ob mehr erschöpft-resigniert oder gar deprimiert, ob mehr unbestimmt-ängstlich oder mit Panikattacken, ob mehr angespannt oder apathisch, ob mehr rein seelisch oder überwiegend psychosomatisch (Seelisches äußert sich körperlich), eine individuelle Vorgehensweise ist und bleibt am effektivsten.

Perfektionismus ist der Vorwurf der Loser

Perfektionistisch zu sein ist die Diagnose, die für viele den Ursprung von burnout beschreibt. Die Literatur ist voll davon. Ich glaube nicht, dass es so einfach ist. Und ich rede hier als Betroffener.

Wie man einen Elefanten verspeist oder: burnout-Therapie Teil 2

Image via Wikipedia

In meinem Wohnort war ein Wunderheiler. Echt, ohne Witz. Ich glaube, aus Tschechien. Ich hätte gar nichts gemerkt, aber die Schlange, die sich am Eingang des Veranstaltungsortes bildete, wo man die Eintrittsbillets kaufte, war mehrere Straßen lang.

burnout-Therapie: Die fundamentale Wahrheit zuerst

Die fundamentale Wahrheit gleich vorweg:
Zu allererst müssen Sie etwas leisten. Ja, richtig gehört. Denn bevor Sie diese Leistung nicht erbringen, wird Ihnen nicht geholfen. Nein, es gibt keine Hilfe einfach nur so. Erst müssen Sie etwas leisten, nur dann bekommen Sie Hilfe. Klingt böse, nicht nur für burnout-Betroffene, ich kann´s aber leider nicht ändern. Ich würde es gerne, aber es gibt nur Hilfe unter Vorbedingungen. Bevor Sie jetzt die Schotten dicht machen, könnten Sie sich aber auch erst mal informieren, was diese Vorleistung ist, ohne die es anscheinend nicht geht? Also mein Vorschlag: lesen Sie erst mal kurz weiter ...

burnout - Symptome

burnout zeigt sich so individuell, wie eben die Menschen sind. Hier ist ein persönliches Beispiel von Tom Glausauer in seinem blog.
Gleichzeitig gibt es aber Muster.
In der Forschung spricht man von sogenannten  Symptom-Cluster. Bei burnout gibt es deren drei:

burnout - nicht der Stress hat Schuld!

Nein, burnout entsteht nicht dadurch ständigen Stress und weil die böse Welt mich verschleisst! Scott Barry Kaufman schreibt für die Harvard Business Review.  Als kognitiver Psychologe unterscheidet er zwischen "Leidenschaft, die in sich stimmig ist" und "Leidenschaft, die obsessiv ist".  In seinem Post

Burnout - schuld sind tatsächlich die anderen!

Zumindest sind sie es zu 50 Prozent. Aber erst mal zu ein paar Vorbemerkungen.
Der Spiegel hat anscheind im burnout einen Themenschwerpunkt 2011 kreiert. Hier eine Übersicht über Statistiken, gefährdete Berufe, über Stress und der Hinweis auf die entsprechenden Ausgaben. Die Autoren lassen Zahlen sprechen: